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今天的晨读分享的书是《神奇的肌肤能量书》。
这本书告诉我们：通过健康的饮食可以实现真正的美丽！（这话我绝对相信）
晨读分享了三个方面的内容：
001.排列有序的组合
这里有一个“十八字真经”：
先吃生再吃熟
先吃素再吃荤
先吃轻再吃重
比如桌上现在有四道菜：水果、青菜、鱼和排骨。
按照真经的顺序就是这样吃：
水果（生）、青菜（素）、鱼（轻）、排骨（熟、荤、重）
不好意思！我们家饭桌上从来不放水果！因为水果随时想吃就吃！
而且我一般都是先吃肉，再吃素，最后再喝汤！
这样貌似也没有什么不好啊！
好像就是比别人稍微压秤一些！
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002.一切从简的制作
作者建议是：将食物的制作方式做到极简。能清蒸就清蒸，能白灼就白灼，各种调料能不放就不放。
我的妈呀！
对于我这种无辣不欢的吃货来说，这简直是要老命的节奏啊！
我是能炒酸辣绝不炒清淡，能红烧绝不清蒸，调料能放多少就放多少！
这样家人都能多吃点儿饭！
就是偶尔会上火！
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003.循序渐进的坚持
作者在书里把健康美丽状态分初、中、高三个阶段，而且每个阶段都需要停留至少1个月以上的时间给身体适应。
我能把这时间拿去看书吗？
你说得好有道理，但是：
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吃饭这么快乐的事情，怎么也得吃得快乐啊！
我可以保证今天少吃一点！
但是，请别剥夺我吃辣椒的权利！
因为没有辣椒，我会吃不下饭的！
