感觉有些日子没有跟直播进行晨练了，其实最近晨练坚持不是太好，只是隔三差五地零星锻炼，系统性差一些。
今天早上时间刚刚好，便打开直播跟练。
周六，主要是针对肩颈背部以及腹部核心的训练。竟然又增加了两个新动作，是健身房撸铁的常规动作，主要是训练背部的。
另外就是侧板和平板的几组，配合呼吸，也能起到训练腹部和背部的作用。
一个小时的训练下来，感觉整个人轻松了不少。这几天体重好像有点下降的趋势，至少不增长。维持到现在倒也可以，但最理想的是还是要减上三四斤。不强求，顺其自然就好，健康最重要。
朋友自从搬了家，换了菜地，离的我这里比较远了，一直还没有去过。其实我有时也想整个菜地搞搞，但是我和同伴好像对此都不太在行。明明都是农村出来的，为啥庄稼地的事什么都不懂。
