你知道脂肪是怎么来的吗？是由四种情绪构成的：害怕（fear）、愤怒（anger）、紧张（tension）和羞愧（shame），这四个英文单词的首字母啥好组合成“脂肪”一词即fats.
害怕是这几种情绪的根源，愤怒，紧张和羞愧都是害怕的延伸。我们感到愤怒是因为害怕失去对我们而言有价值的东西，或失去重要来自他人的爱；我们感到紧张是因为害怕得不到他人的信任，或偏离了正确的轨道；我们感到羞愧是因为害怕自己没有足够的能力做好我们应该做的事情。
这四种情绪是暴饮暴食的主要诱因，我们的绝大多数欲望都来自这四种情绪中的一种。
我们诚实的面对自己的情绪很重要。我们需要认清自己的情绪，然后才能继续前行。当我们拒绝承认自己的强烈负面情绪时，它们会变得更加强烈。它们会获得力量，寻求宣泄的出口。被否认的情绪会以很多令人不愉快的方式表现出来，包括对食物的渴望、身体疼痛或疾病、抑郁、焦虑、恐惧或睡眠问题。
重要的是，虽然面对负面情绪是一件令人不愉快的事，但是压抑负面情绪会令人更加不愉快。每个人都有愤怒、不安或嫉妒的时候，这是毫无疑问的。有时候，生活环境或个人的选择使我们很难保持平和的心态。事实上最重要的是，我们选择是现在还是将来处理自己的情绪问题。
