离成为百岁老人还有XX天，这是互联网上曾经的一个段子，和“离成为百年老店还有99年”类似，表达的都是人类对“拥有长久的生命（不管是人还是店）”的美好憧憬。
但是在没有说出口的暗地里，其实是还有一个“健康”的前提的，没有人期望看到的是一家入不敷出负债累累的百年老店，就像所有人都默认的百岁老寿星是头脑清楚、能够清晰表达意愿，没有病痛的健康老人。
人生在世，吃百谷，生百病。
这个世界上绝大部分的人都只是普通人，无论财力还是精力都很难得到最有效的资料，何况人力有时尽，即便是最前沿的医学成果也不能治愈所有的疾病。
作者彼得·阿提亚曾从医多年，后来在麦肯锡从事咨询工作，他将风险控制的理念引入到健康曲线之后，得出了一个结论：防治能够大幅度地提升生命质量，这里主要是指健康。
在中文语境中恰好也有对应的术语，来自中医理论医学书之一的《黄帝内经》，叫做“治未病”，原文是“上工治未病，不治已病”，意思是在生病之前采取相应的措施，防止疾病的发生发展。
未病先防，既病防变，这是我国中医一直以来的理念，倒是和千年之后，大洋彼岸的现代医学专家不谋而合了，可见道理都是相通的。
那么要如何治未病呢？彼得·阿提亚从医学角度，多方举例，数据论证，最后总结下来其实还是一句话——健康生活。
有那么一句话，说的是——只要走在正确的道路上，总能到达正确的目的地。
健康也是一样。
想要健康的身体，就要在日常生活中进行正确的行为，比如说保证睡眠、节制饮食、持续运动、保持愉快的心情。
无论先天基因如何，无论现在的身体状况如何，只要能尽量做到这四点，总会在原先的基础上获得程度不同的提升的。
与其说这是一本指导书，倒不如说是一本科普书，把那些我们都知道（但是并没有往心里去）的简单道理，用科学的数据、理论和案例讲清楚。
为什么要运动？因为不运动真的会生病。
为什么要少吃？因为不少吃真的会生病。
为什么要睡够？因为不睡够真的会生病……
很多人未必怕死，但只要去过医院的人都会对生病这件事敬而远之。
那么，就为了不生病或者少生病，为了能在百岁的时候还健康生活，走到正确的道路上吧。
