睡觉1点40，起床8点
清晰定义：
睡觉：平躺到床上，关闭灯光，所有电子设备远离床头至少两米，不得以睡前音乐为由把手机放在床头
起床：穿好衣服、裤子、袜子，洗漱好，不得二次躺到床上
阅读：纸质书，读完记录
手机用途：沟通，记录
昨天虽然睡觉晚，但是还算能正常起床，只是路上有点累，一直靠着睡觉。
昨天我给自己左手套了一个皮筋，一旦有想做某些事的冲动，给自己弹一下，提醒一下。
论语，论语打卡：完成802天
每天一分钟：完成269天
俯卧撑5，挺直腰背1分钟：完成186天
阅读，阅读打卡：完成186天
每天三杯水早中晚：完成186天
每天一个水果：完成186天
当日最重要的一件事：完成185天
口腔练习：完成185天
跑步5分钟/一万步：完成185天
每天了解至少一条社会新闻：完成185天
明日安排：完成184天
记账：完成164天
使用电子设备前停顿5秒：完成129天
深蹲5：完成115天
仰卧起坐5：完成115天
压腿：完成115天
每天一分钟深呼吸：完成63天
