睡觉11点40，起床5点50
回顾一下睡觉起床的定义：
睡觉：平躺到床上，关闭灯光，所有电子设备远离床头至少两米，不得以睡前音乐为由把手机放在床头
起床：穿好衣服、裤子、袜子，洗漱好，不得二次躺到床上
有压力，没处理好，总是容易推迟睡觉时间，好的是按照定义执行，挺顺利。
这几天为了早起直播，还真是在5点15左右就自动醒了，有目标挺好的。明天没有和人连麦，就看能不能自己靠着这股劲儿，维持这个早起的节奏了。
论语，论语打卡：完成732天
每天一分钟：完成199天
俯卧撑5，挺直腰背1分钟：完成116天
阅读，阅读打卡：完成116天
每天三杯水早中晚：完成116天
每天一个水果：完成116天
当日最重要的一件事：完成115天
口腔练习：完成115天
跑步5分钟/一万步：完成115天
每天了解至少一条社会新闻：完成115天
明日安排：完成114天
记账：完成94天
使用电子设备前停顿5秒：完成59天
深蹲5：完成45天
仰卧起坐5：完成45天
压腿：完成45天
