睡觉11点半，起床 6 点50
时间又晚了，这是事实。
最近做的比较好的在于，每天九点多一点就洗好澡了，开始直播，十点多一点点完成。所以基本上十点钟就做好了睡觉的准备。
不太好的是，下播之后还是有那么一些犹豫，还要再看看手机，这个动作一开始，就刹不住车了，这几天晚睡也是睡前玩手机导致的。今天要注意的一个事是，直播完，放下手机，想碰任何电子设备的时候，应该问问自己目的是啥，要多久，不明确，不能使用。这个习惯刚刚开始，一天实践的次数还比较少，现在可以尝试在睡前专注于这个习惯的培养。
论语，论语打卡：完成678天
每天一分钟：完成145天
俯卧撑5，挺直腰背1分钟：完成62天
阅读，阅读打卡：完成62天
每天三杯水早中晚：完成62天
每天一个水果：完成62天
当日最重要的一件事：完成 61天
口腔练习：完成 61天
一万步：完成 61天
每天了解至少一条社会新闻：完成 61天
明日安排：完成60天
记账：完成40天
使用电子设备前停顿5秒：完成5天
