睡觉10点半，起床8点

昨天应该是十点半不到睡觉的，十点零五分上床准备睡觉，看了一会儿书，具体多长时间不知道，应该不到半小时。

晚上腿酸，总是睡着不舒服，睡眠质量不是很好。今天起的比昨天早，但眼睛还是比较疲惫，还是累。今天测过抗原，显示为阴性。

接下来就要慢慢增加运动，让身体逐步恢复过来了。其他的作息继续保持。

要增加和巩固工作时间安排。每天两项主要工作：微习惯直播、保险营销。

目标是：2023年用微习惯链接1000粉丝，每月完成五件保险。

论语，论语打卡：完成675天

每天一分钟：完成142天

俯卧撑5，挺直腰背1分钟：完成59天

阅读，阅读打卡：完成59天

每天三杯水早中晚：完成59天

每天一个水果：完成59天

当日最重要的一件事：完成58天

口腔练习：完成58天

一万步：完成58天

每天了解至少一条社会新闻：完成58天

明日安排：完成57天

记账：完成37天

使用电子设备前停顿5秒：完成2天