睡觉12点，起床6点30

昨天想通了，做事还得循序渐进，别一下子给整很多事，一次就专注于一件事。

要做的事有直播、好书分享、早睡早起、跑步等等，接下来重点要做的事事早睡早起，起床时间定在4点半之前，直播安排在5点半到6点半，这两件事首先稳定好，其他的事再跟进。找到自己的节奏很重要，不管时代怎么变，身边的人怎么变，稳住自己的心很重要。

现在从事保险工作，需要建立起自己的工作节奏，这件事放在白天完成。

昨天，因为又是到11点之后才开始动手写一分钟文稿，所以拖到12点才睡，今天要排除所有其他的事项，首先完成一分钟文稿，从掌控睡觉时间开始。

论语，论语打卡：完成651天

每天一分钟：完成118天

俯卧撑5，挺直腰背1分钟：完成35天

阅读，阅读打卡：完成35天

每天三杯水早中晚：完成35天

每天一个水果：完成35天

当日最重要的一件事：完成34天

口腔练习：完成34天

一万步：完成34天

每天了解至少一条社会新闻：完成34天

明日安排：完成33天

记账：完成13天