苏霍姆林斯基曾说：经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。我喜欢运动，快走、慢跑是我经常的运动方式。
今天早上起得早，不开空调的房间里就像一个蒸笼，让人觉得很不舒服。我索性跑下楼，在院子里慢跑，反正不动也会出汗，不如以毒攻毒，多出一些汗，权当三伏天排毒。
走到小区院子里，已经有许多老爷子老太婆在用自己喜欢的方式锻炼了，看到白发苍苍的老人们如此自律，我下定决心，围绕院子跑十圈。这样的天气跑一圈就会大汗淋漓，跑三圈简直就能汗如雨下。刚开始的三圈我觉得还挺容易，当我跑到第五圈的时候，觉得胸口有点闷 ，有点上气不接下气，估计是天太热的缘故吧，上次体检身体状况还不错，笃信自己不会有什么问题。于是在心里默默鼓励自己：坚持下去，你可以的。接下来我咬紧牙关又坚持了两圈，慢慢调整呼吸和跑步的节奏，胸口竟然不闷了，跑起来还能感觉到一丝丝凉风。当我坚持跑完第七圈，剩下是三圈其实并不难，至少比第五圈的感觉好很多。等我跑完了十圈，3.21公里，早已经浑身湿透，迎着朝阳，吹着凉风，顿觉酣畅淋漓，浑身舒畅。
今天晨跑记录
其实我们都知道，运动锻炼的好处多多：强身健体、减脂塑形、增强抵抗力、改善睡眠、带来好心情……有时候想要坚持运动锻炼就比较难了，其实跑步运动的过程就是一个坚持的过程。朋友们，动起来吧，挥洒汗水，燃烧激情，成就梦想，运动能给我们带来快乐，让我们在运动中找寻力量。
