运动所能带给一个人最直观的改变，就是越来越健康，越来越有活力。养成运动的习惯，保持运动的状态，身体自然会给你最好的反馈。一个健康的身体，就是我们应对生活的底气。
总有人说，每天有太多事情要忙了，哪儿还有时间和精力运动。可一个人没精力的原因，可能恰恰就是缺乏运动。
人在心情不好的时候，就需要自我调节，运动就是便捷又健康的改善情绪的方式。带着运动中收获的好心情，很多不快也能更快地消散。
大多数时候，运动不会带来立竿见影的效果。但每一次的挥汗如雨，都是对自己的塑造;每一次的挑战与超越里，都藏着一个愈发从容自信的自己。
运动会像齿轮一样，带动着你生活的许多方面一起越变越好。请相信，你运动时流下的每一滴汗，都不会辜负未来的你。
周六的瑜珈山50公里越野赛刚刚结束，腿还在酸痛，但浑身充满力量，我想这是运动带给我最好的能量。从10月底的武陵源50公里到12月1号澳门马拉松再到12月21号的瑜珈山50公里，这下半年的节奏算是拉满了，每一场都在成长进步，我理解的马拉松其实是一场自己和自己内心的长久对话，一场孤独且丰满的运动。
