复习焦点解决五聚焦：
焦点解决短期心理咨询（简称SFBT）的五个聚焦分别是：
一、聚焦正向；
关注什么得到什么，一个人的世界都是由他自己建构的，我们关注正向的一面，关注好的方面多的时候，那么一面做得好的方面就会被强化，进而逐渐得到扩大。
二、聚焦解决；
遇到问题的时候不能急着去找问题的原因，找谁要为这个事情负责？而是要面向解决，看看有没有哪些合适的解决方法，可以让事情变得会更好一些。讨论解决方法的过程中，首先要建立良好的咨询关系，也就是所谓的关系大于方式，方式大于内容。
三、聚焦现在与未来；
聚焦现在和未来，也就是不能翻旧账，不能贴标签。我们要立足于现在，然后想一个美好的愿意达成的未来，通过具体化一小步的行动等等，然后朝向我们美好的未来去努力。
四、聚焦成功经验；
在焦点解决的框架下，以往的生活工作过程中，都有一些做的相对成功或者相对比较好的地方，我们把这些成功的经验进行强化，并扩大它，把它运用到我们以后的工作生活以及我们解决问题的过程中，这样比我们要重新学习一个技能或者是新的解决办法来的更快，我们也更容易掌握和接纳。
五、聚焦一小步行动。
一小步的行动，虽然不能给人们太大的惊喜，但是一小步的行动更容易让人达成，也更容易让人获得成就感，这样也更坚持愿意去做，继续落实行动，所以饭要一口一口吃，路要一步一步走，只要我们能够持之以恒，坚持不懈，那么“日不见增，月见其长”，相信坚持下来看看自己一路走来的改变，相信都有不同的体会和感悟，无意间的进步或许带给每个人的都是意外惊喜！
