当我把这个标题写出来的时候，心里一震，惊讶的发现压力这个词竟然潜移默化的成为了我们很熟悉的“朋友”，熟悉到不屑于提起，甚至认为谈压力是一件很矫情的事情。这，的确是病！

如果有一个方法能帮你把在工作中的压力、精疲力尽，在团队中的疲软转化为解决方案，你想不想学习？跟着我去打一场漂亮的职场翻身仗？我知道：你想！

在打仗之前让我们先通过一些数据化的研究结果了解一下“敌情”。

2019年5月最新消息：世卫组织正式将“职业倦怠”加入疾病清单：“没有被成功管理的慢性工作压力”。

当选全球疾病的主要原因是: 3. 5亿人受影响！

据LSE 2016年的工作场所抑郁研究（8个国家，8000职员）的数据结果显示：

1、身体症状影响决策，记忆，表现，健康...心理幸福对员工的表现有10-25%的影响，而因为旷工/旷课，及工作状态不佳，出工不出力，全球损失2460亿美金。

2、60%受过高等教育的中国员工，他们更倾向于在高强度公司工作,更多抑郁的身体症状；他们身处管理层，所以他们抑郁带来的影响很大；而且他们更倾向于在抑郁的状态下继续工作,影响他们工作的效率。

再来看一下敬业度的数据结果：

1.全球只有16%的员工充分投入工作(盖洛普民意测验)

2.美国——59%美国职员不敬业

3.中国敬业度最低——6%，2015年5人中最多有1人投入工作。现在16人中只有1人投入

看到这些数据和研究结果的时候，我很震惊，但脑海里却闪现了一个画面：

在一个安静的办公空间里，每个人埋头苦干看上去都很忙碌，没有交流也没有争辩，只能听到鼠标和键盘敲打的声音。走进去，整个空间弥漫着紧张和压抑的氛围，让你只想逃跑。不得不承认，这是很多公司呈现出来的状态。

我发现，创业者/创始人如果自己处于受苦的身心状态，很容易把团队也带着跟他受苦。尽管他们有很强的动力、使命和热情，每天疯狂工作，最后却把自己燃烧殆尽。他们没有方法也不去找资源去自我调节，做不到身心平衡，无法完成整合。他们甚至认为求助是软弱的象征，不去带领团队进行合作。

15年资深企业教练和培训师——阿里，结合多年在谷歌等世界500强企业培训教练的经验，转化困境，调频状态，和我们分享了聪明的，快乐的，动力十足的投入工作的方法。

生生不息的方法——将问题转化为解决方案。

1.以团队之力解决问题，团队流动练习（挣扎-释放-流动-恢复）

现场做团队流动练习是我在整个大会期间与自己、与身边的搭档连接最好的一次！做完后整个身心都是放松的并充满力量。方法很简单但着实有效。遗憾的是我目前无法传授给大家，我会先自己做日常的练习。

为什么要用团队之力解决问题呢？因为 83%的员工处在团队中，团队中的人高敬业度的可能性翻倍( 8%t18%），这就是团队的力量。

2.创造心理安全感。谷歌- (亚里土多德计划）如果团队领导者是被信任的，投入几率翻倍到45%！！！心理安全是一个分享的信念，团队之间要有允许犯错的空间，以及更多的信任感。

3.心流——麦肯锡一个十年的研究发现，企业高管在心流中效率提高五倍。强化学习，动机和创造力by 350 %。

4.身体扫描/正念(自我催眠) ，“超然休息”——“情商能力” 

5.培养同情心和感恩-激发催产素和血清素，”助人者的快感”

聪明地投入——充满热情和高效，没有职业倦怠。

对员工增加要求需要相应资源的匹配

老师在会上分享了过度使用抖音等社交软件使人们的专注力下降，无法待在创造性里面，失去了和自己和他人链接的能力，同理心指数也在下降。而我们需要富有同情心地协作。

研究显示，平衡的工作活动，甚至安排一些时间跳出工作，可以带来更多能量，让人神志清醒，更有创造力，更加专注，让我们在一天的工作中抗压能力提升。好处是，我们保留能量，并且防止在职业生涯中出现倦怠。

加州伯克利大学研究发现：

最被忽略的抗压技巧——培养同情心的能力——包括对自己或他人。

同情心能加强积极情绪，创造正面的工作关系，增强和促进合作。

祝愿我们每个人都能创造出一个很棒的工作环境和状态。让时间放缓，自我消失，行动和觉察浮现，进入心流。

伟大的创业者都是深谙人性的心理学专家。创业者更需要去创造一个生生不息的场域，把生生不息带到日常的练习中，带进你的资源，敞开去撬动实现生命的目标。

生命是一段创造性的旅行，享受生活，享受工作，享受创业。把压力转换成资源和解决方案。

易丹写于2019年6月10日 广州