刻意练习是针对有梦想的人，以帮助每个想控制自己人生，不甘心落后的人。
首先在开展刻意练习前我们要找到这个领域中最好的导师，以帮助我们在练习中更好的反馈和指导，从而达到事半功倍的效果。
其次是专注和投入至关重要。在手机控时代，我们已很难专注于一件事一个小时不碰手机，貌似几分钟不去刷微信都浑身不自在。那我们又怎么做到每天专注于一小时以前的刻意练习？这对刻意练习的效果有很大影响。就如背诵一篇古诗，用心专注和心不在焉的读哪种方法能更快背诵呢？答案显而易见。
最后跨越停滞不前阶段。做任何事情都将经历阶段性，刻意练习同样会以螺旋式向上。刚开始刻意练习时，进步是可见的，但随着练习的增加有时会出现停滞不前。要跨越停滞不前的最好办法是以新的方式挑战你的大脑或者身体，尝试从不同角度稍微逼迫下自己，就会超越原来的点而达到新的高度。
