下午，收到一位朋友发来的信息，说自己最近情绪崩溃，有没有好的建议，让她可以走出来？

其实，我哪有什么好的建议。我自己半斤八两，怎么能给别人提建议呢？不过，既然朋友有需要，我便和她聊了聊，无所谓建议，只是静静聆听。

每个人都需要释放情绪，如果你能做别人的倾听者，也算是幸运。听来听去，其实我发现最大的问题是朋友要求太多，对身边的人不满意，对身边的事不满意，无能为力改变他人，但又想掺和别人的事情，陷在泥潭里出不来，所以很痛苦。

有句话叫——谁痛苦，谁改变。只有改变自己，才能改变周围的一切。我们都是平凡人，不要想着去改变他人，只有改变自己才是最明确的事情。始终记得，不要在自己心里要求别人，也不要在别人心中修炼自己，因为无济于事，你能掌控的只有你自己。也许我们曾有不幸的童年，但不能一直将自己的不幸归咎于原生家庭。也许我们曾遇到一些事情，但倘若一直活在过去的痛苦里，便只能继续痛苦。

长大后，我们需要将自己重新养育一遍，就像妈妈养育自己的孩子那般，温柔而坚定。爱自己最好的方式，就是按照自己的意愿去生活。不取悦别人，不否定自己，不委屈求全，不沉溺往事，能接受的就接受，接受不了的就改变，改变不了的就离开，无能为力的事当断，命中无缘的人当舍，心中的执念执着当离。想要成为什么人，就开始做出改变，一点点靠近理想中的自己。人类的很多痛苦都来源于人际关系。一个人真正的成长就是从正确的看待自己和身边的一切关系开始。

始终记得，惜我者我惜之，弃我者我弃之。一定要远离耗尽你能量的一切，一定要靠近滋养和托举你的能量，因为磁场相吸。遵循自己的内心，活出宁静和谐，自由快乐，热爱生活的状态。于其卑微求别人改变，不如狠下心蜕变自己。不要怕开始，只要开始，永远都不晚。读书，赚钱，搞事业，把人生的底气拽在手里，你才会吸引同频人。

记住你的价值不依赖任何人，当你优秀到散散发光芒，无需踮脚仰望，自会与对的人并肩。好好爱自己，不要忽略自己的需求，只有你自己感受到爱，才能散发出爱。真正拉开人与人之间差距的往往就是日复一日的坚持当你开始积蓄力量，未来自会向你走来