Day48….
呵呵
晚上睡不着凌晨12点多起来播到2点半~
这应该算失眠了~
当时内心犹豫5点醒来要不要继续bo……犹豫不定~2点多慢慢睡去~
4点多闹钟响了~
心里对话又开始了
一股非常带劲儿强势的语言模式来命令自己，睡，别起来~
为什么被他人掌控？
这个他人到底是谁？究竟是谁在定义？自己想睡就睡了，不要起来~这种强势的能量让自己不得不服从~
其实睡意已经慢慢的消失了，但这内心的对话在不断的加深，导致自己清醒与疲惫的睡意各半~
挺有意思~
这个时候是不是应该是最重要的时刻？
认清自己最重要的时刻？
究竟是谁在如此强势带劲的语言模式在命令自己？让自己无法抗拒？
我想，是内在的阳刚能量在发挥着作用，这份能量是来自体内的男能量，这股能量是顶天立地的状态，似乎身体里那个阴柔的能量无法作出反应的时候发挥着巨大的能量么？
是谁在评判自己？是谁在定义自己？
究竟是谁在教自己怎么做？应该怎样？
此刻是有一个个声音？究竟是不是在给自己断Bo找的借口？
可是谁又定义了你断Bo了呢？
这不是狡辩么？
今天，又重新温习了究竟什么才是写作疗愈？
有一种写作叫做自由书写，也叫写作疗愈。写作疗愈指的是当你开始把自己的感受、想法、顺着一个念头写出来的时候，你内在的创伤就会开始疗愈了。
这背后的原理就是，当你能够把你的感受、想法呈现在纸上时，你就能够客观地看到自己在想些什么，你可以把感受和身体进行分离看待了。
当你能够客观地站在第三方的视角，重新看待已经发生的事情，体会自己的感受时，很多改变就会悄然发生。
很多人之所以感到痛苦，就是因为他认为自己受到了伤害，他把自己和感受纠结在一起了。
当他能够把自己的情绪准确地表达出来，体会到情绪不是全部的自己，不能给自己带来切实伤害的时候，他就没有那么痛苦了。
自由书写就是帮助我们做情绪分离很好的方式。你可以静下心来，开始记录自己的想法，顺着一个念头，跟着你的思维奔跑。
比如说昨天你经历了哪些事情，在事情发生的过程中，你的内心发生了怎样的变化，有什么触动，都可以写下来，真实地记录自己的感受为什么这样的方法很有效呢？
因为在你书写的过程中，会在头脑中对整件事情进行重新地梳理。然后组织语言把事情客观地记录下来，你可以客观地观察到自己为什么会这么想，事情发展过程中，有哪些被自己忽视的细节，这就是一个自我对话的过程。
呵呵，在写的过程中发现自己无与伦次，便开始评判自己，又把写作疗愈的概念拿出来来证明自己是对的～
是在害怕自己被评判吗？
是在害怕自己被质疑吗？
所以用看似正确的权威来增强自我的认同感吗？
没错，是这样的，看见即疗愈～完成了第一步～
要做的就是成为自己～
就这么写吧，哪怕逻辑混乱，那又如何呢？放弃也好？失败也好？持续完成也好，万般皆体验？
你要不要继续？
要吧～
昨晚上到2点多睡着，今天醒来眼睛肿肿的，熬了一份黑米紫薯黑豆花生白米粥～
最近对于生活，的确有了很多的感悟～
还是要踏踏实实的过好平凡的每一天，从不做饭到这段日子开始下厨了，开始真正的有点烟火气的样子了～
未来怎样？不要规划，不要焦虑，因为生活的未知和无常是始料不及的
呵呵～
认识了自己，就认识了全世界～
自己内在的那些声音，不就是环境的产物吗？
呵呵～
真正的把自己过滤出来，活出自己想要的人生～
昨天下Bo后也刷了会，看着那些00后的小姑娘独立且美丽~心生了对比和嫉妒之心，呵呵，可是谁没年轻过呢？
只是有时候，只是时代的产物~环境的产物~
做好自己，从那种攀比对比中一定跳出来~
此刻，脑海里提取出一句话，比的过傲慢，比不过自卑，没有的就嫉妒，呵呵，但凡比，总会让自己进入无止境的痛苦当中~
这世界无论如何变化，在此刻当下就只有一个自己~
而每个个体又是这时代不断迭代衍生的个人~
如果相信轮~~~~~回～～～
那我们也不就是在不断的巡环在这轮——回中～～～～～
在这个过程中也在不断的修————行，升级～～～～
要么就是下沉，对于自己来说，一定是上升的，如果有来世，应该是越来越好的
看见每天的贪，噌恨，愚痴，怀疑，傲慢，减少苦的因素～
去观～去修～去证～～～～～
明天见～早晨5点，不见不散～
Day49—-你好。
