今天早上的体重是71.5，比昨天降了0.3公斤。
今天的想法：
1.今天跑步打卡第64天，早起打卡第18天，今天4点就起了，这两天第一次睁眼都是2点半，早上一直再下雨，9点多雨停了，赶紧出发，跑到公园又开始下雨了，还好不算大，就赶紧跑完回家了，昨天吃了1700多打卡，跑完体重71.5，降了0.3公斤，继续加油！
今天早上吃了麦片和油茶。
中午吃了羊肉汤。
晚上吃了鱼道。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 咖啡、牛奶、麦片 | 50 |
| 油茶 | 100 |
| 香蕉 | 80 |
| 合计 | 230 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 羊肉汤 | 600 |
| 合计 | 600 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 鱼道 | 1000 |
| 合计 | 1000 |
当日合计：1830kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路18000步 | 400 |
| 跑步3830米 | 300 |
| 合计 | 650 |
昨天中午吃的羊肉汤：
