胡晓会 焦点解决短期治疗学习者 着重于自我成长的心理学爱好者 2025.4.2坚持分享第2053+64天
1.祝福
2.学习金句
放下应该之心，拥有难得之心
先做好自己，再影响他人
3.内在战争
内在战争 ，在《停止你的内在战争》中指的的是我们内在的两种核心冲突。
人们生命中的问题，困惑，挑战，挣扎，常常都集中于两个核心问题。
第一个问题是：我所想的和我体验的不同。
我想快乐，但我体验到痛苦；
我想平静，但我总是很烦躁；
我想成功，但我害怕失败和丢脸；
……
第二个问题是：我想成为那个人，但我真正体验到的是自己，并不是那个人。
我想成为一个有耐心的人，可我总是发脾气；
我想成为一个专注投入的人，但我总是拖延和分心；
我想成为一个有活力的人，但我总是感到疲倦无力；
……
我们内心这两种冲突之间的力量，让我们发起了一场内在战争，产生了消极想法，负面情绪和负面行为。
我们常常以为去掉生命里那些“坏的”东西，剩下的就会是“好的”，以为去掉了担心、无力、恐惧、烦躁，剩下的就是勇气、力量、平静、信心、热情。
这种努力的改变，往往让我们陷入改变的陷阱。我们对自己发出一场内在的战争，我们想改变自己去掉自己讨厌的状态。
这种试着解决“问题”的努力变成了问题本身，也就是说，我们试图改变一个问题的努力，反而让问题变得更糟糕。
《停止你的内在战争》---黄仕明
所以我们才说，谁又不和别人发生冲突呢？自己还和自己打架呢。
问题本身不是问题，怎样看待问题，解决问题，才有可能成为问题。问题若有办法解决，就不必担心。若没办法解决，担心也没有用。
我们需要面对当下，回归内心，向烦恼开战。从了解～理解～接纳～沟通～合作～才有改变的机会，当然，也要允许不改变，与问题共存。
生活不可能完美无缺，或总是称心如意 用“难得心”看拥有，重新建构我们的世界。
接纳自己，对自己说“我看到你了……我感觉到你了……我接纳你……我爱你……”
伤痛最深的地方不是伤痛，悲伤最深的地方也不是悲伤，那是灵性发芽的地方，那是每一个人灵魂中最美的部分，绽放在这个世界上的地方。
