秋已渐入佳境。
这个月读书7本，均为电子书。
其中包含心理学著作1本——庄晓丹新书《心理咨询师执业之路》非常系统、恳切，一点儿也不花哨，却每每戳中人心，真是一本好书；
英文原版书1本（阿加莎《尼罗河上的惨案》）。
运动20次，其中健行3次，跑步17次（包含一次半马比赛），跑量139.7km。
月初确实受脚伤困扰，但无大碍；温度与秋风俱佳，更无借口；150公里的小目标没达成，都怪教练——
出差15天的11月，害得学员打不起精神好好训练，教练自己在南美洲倒时差也倒得七荤八素，跑得稀烂。
数据算不得亮眼，添的是不会在数据上显露出来的细微功夫。
比如，给自己增加了纸质心理学书籍阅读的硬性要求。
在“小日常”app上增加了一个提醒项：“纸笔心理”，激励语是“啃就要有啃的样子”。
用圈点勾画、旁批和笔记的方式读专业书籍，不只满足于使用“微信读书”app来听书。
沉下心来，才能读进去——虽然读进去也不一定都能记得住，记得住在咨询工作的当下也未必用得出。但是至少，先读进去。
再比如开始了“个人督导”——
忘记自己的阅历和年龄，老老实实站在心理咨询师执业的初始阶段，接受督导，省察与来访者工作的思路、流程与细节。
同时也在一定程度的摇摆之后，坚定了继续进行“个人体验”的决心。
所谓“个人体验”，就是心理咨询师以来访者身份，去找自己的咨询师，寻求心理疏导与重建。
这是咨询师照顾自己的方式之一，不过，其中并非都是美好的体验。
触碰自己的痛点、盲点、回避点和遗失点，很是需要勇气。但是没有勇气修通自己，又如何胜任咨询师的职责呢？
另一方面，也有“减负行动”：我把“不吃晚饭”这个项目从日程安排中删掉了。
一个任务被提出来，确实表明了某种意愿；然后数月来几乎从未达成过，说明时机未到，心理或身体都没准备好。
我选择眼不见为净，从每日任务栏删除，放自己一马。
从这个月开始，对自己的另一个要求日益明晰起来：尽量在孩子回家前完成作文。
想把更有质量的陪伴时间留给家人，家人不必承受我关于写作文的焦虑，我安心享受家庭时光，也更觉舒畅放松。
豹子马上要满11岁了，已经开始进入青春期。在有限的时间里，全心全意跟她在一起，把她的需要与困扰真真切切放在我心里——我用这种方式支持豹子，像当年对她的朵朵姐姐那样。
月初狮子开始练字——再不练，就神鬼莫辨了。
我得以每天借机跟着练几笔。每当那时，内心的平静和愉悦无法形容。
细腻地感受人的心与手——和笔的关系，和纸页的关系，和这个字的关系，和每个笔画起承转合的关系……
世界瞬间变得非常阔大同时非常微小，极其宏观又极其微观。
那种安宁又饱满的享受万金难买。
仿佛日日相同实则截然不同地一天一天迈出脚步，时间的流沙不觉又筛去一个月了。
气温仍在25摄氏度。
