春雨贵如油，万物生长离不开雨水。
雨水这个节气如何养生？
春季肝主令，如果肝气有余，就会影响其他脏腑，首当其冲就是脾。
五行上肝属木，脾属土，木克土。
如果是木有余，就会克脾土过剩。
克的太过以后就会影响脾的运化。
所以这个季节疏肝是要关注的核心。
肝火过剩，还容易发脾气。
推荐的方法：
①舒肝茶：有四味药，第一个是白菊花，入肝经，可以清肝明目。而黄菊花是疏风清热的。所以要用白菊花。
第二个是生山楂，可以消食化积，尤其是过完节，油腻吃得多。
第三个是大枣，可以健脾和中。大枣泡或者煮的时候要掰开。
第四个是炒麦芽，可以疏肝，消食积，尤其是面食的积食。疏肝健脾。
用量：白菊花3枚，生山楂2片，大枣1枚，炒麦芽5克。
一般有肝气郁结，影响到脾胃，喝一到两周。如果觉得缓和了，就停止。
②当令食物
春笋，是当令的食材，属于山八珍之一，又叫菜王。可以化痰下气，疏肝健脾。
凉拌，炒，炖都可以。
做法：竹笋（焯水），加青红辣椒丝。
如果脾胃虚寒的，就一定控制量。竹笋偏寒，所以用辣椒配。
肝气影响到脾胃，就容易出现两种状况，一种情况是肝郁脾虚，腹胀不想吃饭，大便稀溏，情绪不佳。
第二种情况是肝胃不和，容易胃脘胀满，便秘。
胃气是向下走的。肝胃不和，反而往下走了，就会嗳气，反酸。
脾胃不和，其实根源还在肝上。
③睡前摩腹。
顺时针按摩缓解大便不通畅。
逆时针按摩缓解腹泻。
把手心搓热，贴着肚皮，以脐为中心按摩。
手一定固定住，找到着力点。
④最后一个方法：
保持心情舒畅，可以听轻快的，愉悦的，向上的音乐。对应五脏调节，比如江南丝竹。
总结：这个节气雨水多，养生要注重疏肝健脾，吃当令食材，听愉悦的音乐。
