生而为人，有理由让自己每天都开心。尤其当工作、生活等各方面压力袭面而来的时候，更要学会抚慰自己的心灵，让心灵更柔软、更富有弹性地对待生活的起起伏伏。
1.听「洞见」
我喜欢听喜马拉雅上的「洞见」，这个栏目不属于工具类、知识类音频节目，更加偏向于心灵修养类，特别适合睡前舒缓身体的时候听。
不学习的时候，也可以让自己的头脑更加丰盈。
2.闻香
香水入坑之后，越来越喜欢浸淫在各种香气中，工作的时候习惯喷男香，感觉自己更加干练；休闲的时候喷女香，感觉自己更加美美的。
将学生家长送我的香薰精油，小心地倒在扩香木上，捧上一本书，慢慢感受被香气和爱包围的珍贵时光。
3.晒太阳
记得有个朋友说，「在阳光下，感觉自己还活着。」
梁冬在《睡觉》一书中说「不爱晒太阳的人，大概率情况下会得忧郁症」，回想我们这些上班族，早上天还没亮就匆匆地挤上了地铁，晚上下班的时候太阳也下班了。
这段时间，开始有意识地给自己晒太阳，中午出门和朋友遛弯，趁着大好的秋日把内心的郁闷阴霾全部扫去。
前一天，我在浴室墙上看到水滴一闪一闪，很微小但是很美好，瞬间明白了朋友感觉自己还活着的感觉。
4.面对面聊天
和朋友「吐槽」压力，甚至和美容馆的小姐姐聊「爱情」，感觉在新媒体5G火力全开的时代，面对面的谈话才更有感情，估计是有了真实的眼神交流和不同语气的感受。
每个人都有每个人的故事和压力，每个人都有自己的路要走，我们能做的就是走好自己的路，然后互相鼓励加油。
5.看以前看过的书
我的看书原则是一本书是至少看两遍。
有时候第一遍和第二遍间隔的时间很长。感觉随着时间、阅历的增加，以前书里看不明白的文字好似忽地一下都明白了，或者以前觉得看明白的文字，又看出了别样的意蕴。
高中的时候看周国平的书，纯粹是为了提高语文成绩；现在看周国平的书，更能体会到他说的“孤独的灵魂”。
孤独可以把一个人吞噬，更可以把一个人成就。文字，还真是一个谜。
6.去没有去过的餐厅，吃没有吃过的食物
「没有什么是一顿火锅解决不了的，如果解决不了，那就两顿。」
以前有压力的时候，最喜欢大快朵颐。
感觉不仅抚慰了胃，还抚慰了心灵。
现在有压力的时候，就喜欢去没有去过的餐厅，吃没有吃过的东西。仿佛在提醒自己，世界上还有这么多新鲜而美好的事物等待我们的发现，压力算什么？
要对自己的身体好些，才能够更好地奔跑。
