01.“知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强”
何为自知？
自知就是认识自己，了解自己。了解他人算是聪明，了解自己才是真正的智慧。能战胜他人为有力，能战胜自己才是真正的强者。
在取得了两金一银的佳绩、经历了金牌失而复得的波折后，23岁的马佳接受采访时笑称，自己的东京之行可谓“收获满满”，并霸气十足地说，“我还能游得更快！”（选自学习强国APP）
马佳能获得这样好成绩，也是在了解自己的基础上战胜了自己，虽身患眼疾，但对自己的认识从不妄自菲薄，不卑不亢的精神更让人敬佩！她了解自己的优势，也了解自己的缺点，她从不因为自己特殊，就需要特殊照顾，她还是做好自己，不断战胜了自己内心的恐惧 ，不仅收获两金一银，为国争光，还收获了真实自信的自己。
有这样的遭遇还能小草一样顽强向上，实在难得，可能有很多人身体健存的正常人，都没能真正了解自己，与自己对话。 她虽然身体有残疾，但是心灵是美好的，所以她会散发出耀眼的光芒。
人是复杂的，有的人内心温暖善良，外在却是冷漠刻薄的，有的人则相反。我们仿佛把自己真实的一面很少展露出来，是否有一把心灵的钥匙，不会尴尬的，能神不知鬼不觉让人敞开心扉，表露自己。
有的，朱建军著的《自知》给出了答案，作者在20世纪90年代创立“意想对话疗法”，意象对话技术是一种心理咨询和治疗的技术，心理咨询师和来访者一起使用意象，靠这些意象的象征意义来相互交流。
书中提到：只要让来访者想象出一个意象，我就可以做解释，对这个意象的解释和释梦一样，可以揭示出他的内心活动。
说话的时候，人们有千百种方法欺骗和掩饰，要知道他们内心真实的感受太不容易了，而用意象对话技术时，他们的内心感受简直是摆在面前让我看。
在做意象对话时，我不解释，只是直接指导他想象，对方不会感到任何尴尬。
比一般的治疗速度大大加快。来访者有时感觉像是一个游戏，也特别容易有兴趣。
了解了这些，我打从心底对这种技术更佩服了，意象对话技术，像是一种用共情想象的方式来达到揭露内心真实世界的游戏，需要咨询师有共情能力，在倾心交谈中，可以帮助我们把积极的意象加强，消极的意象减弱，塑造更好的自己。
02.明鉴心灵，强健体魄。
朱建军著的《自知》不仅适用个人成长，还能解决一些棘手的问题如书中写到的，恐惧心理，性功能问题，身体健康问题等。
最为神奇的是，健康问题，身体和心灵的健康才是真正的健康。健康，从调节心性开始。常言修心养性，这是人一种成熟的表现，让自己潜意识积极起来，患病患癌的机率也会降低。
正如书中472页讲到格兰的例子，他把癌症想象为一个“又大又蠢，而且是灰色的”东西，把自己的免疫细胞想象为宇宙飞船，然后在想象中像玩一个电子游戏一样，让宇宙飞船不断地轰炸这堡垒。奇迹发生了，正如他的头脑攻克堡垒成功一样，医院报告指出他的癌症竟自愈了。
“只有更了解心灵，才能知道什么是人真正需要的，才能知道如何减少贪婪、仇恨和不明智的行为。”
人们心灵有进步了，人才会有所取舍，减少仇恨，放下过往，更好地砥砺前行。
03.“人贵在有自知之明”。
人，贵有自知之明，事，贵在适可而止。了解自己能力如何的，能做自己力所能及的事，不要超出自己能力范围的事，才能充分发挥自己的才能。
书中提到一个例子，大伟先生有一个欲望，希望自己成为最优秀的人，事事都胜过身边的每一个人。但他经常遭到挫折，所以他很痛苦。后来他想通了，想让这个欲望实现是不可能的，这就是对自己要求过分高了。所以对自己不够了解，就只会一直在这条错误的道路上死循环，自己也是痛苦不堪。
我们翻到书本244页，来看看背后的原因？
作者指出用精神分析可以帮助他认识到，在他潜意识中，他有一个信念或感觉，他觉得如果他不能成为“最优秀的人”，他就得不到父母的爱，得不到父母的爱，他就只有死路一条。
当他自己领悟了这一点后，他也知道即使他不是最优秀的人，父母也爱他，而且退一步说，对已经成年的他来说，即使得不到父母的爱也不是死路一条。
为了得到父母的爱，他要成为“最优秀的人”
弗洛姆等心理学家反复强调一个道理：人必先自爱，然后才会真正地爱人，才会真正为别人所爱。
作者指出：精神分析治疗所做的工作是了解潜意识中的情结或原始认知，使自我更善于控制潜意识的活动。
最后经过治疗，他放弃做“最优秀的人”的欲望。他学会先自爱，放弃让他痛苦不堪的欲望，把生命留给更好地爱自己，爱他人，被他爱人的魅力所吸引，自然真正为别人所爱。
人，贵在有自知之明，自知可以帮助我们解开情结，开阔心怀，让自己内心布满阳光。做一个佛系，不受约束，不为难自己，面对得失也能平常心对待。那么，你面对困难就会豁然开朗：何不放手一搏，不记得失，但求尽力而为，无怨无悔。
意象就是深层的人格的语言，
是心的语言，
可以用意象传达爱、关心和支持。
读了这书，了解意象对应的意义，可以试着分析此刻的心理状态，这会是一个很有趣的过程，专业人士和普通人都适用，对精神世界有兴趣的人更能从这本书中有所收获。
