曾经见过一个女孩，十几岁本是花一样的年纪，但她的头顶却显得不一样：到处是光秃秃的。原因是因为长期处于压力之中，每晚睡觉只有拔掉几根头发才能入睡。长此以往，头上便只有稀稀拉拉的几根头发。这可急坏了父母，带着孩子去各大三甲医院问诊，中西医结合，花了很多钱可孩子的头发却越治越少。父母百思不解，孩子营养也很好，为什么就是不长头发呢？
其实他们从未真正关心过孩子每晚是怎么睡着的。这个孩子从小就在父母的高期待中成长，虽是优秀，却承受着巨大的压力。很小就开始失眠。无意间发现一根一根地拔头发居然可以“助眠”，便开始了这样的活动。
很难解释为什么有人会从痛苦中获得快感，但可以肯定的是，孩子一定长期生活在巨大的无法排解的压力中。
美国统计显示，11-13岁的孩子每日需要9-10小时的睡眠时间，这对现在的中学生而言几乎不可能。繁重的课业压力不断剥削孩子少得可怜的睡眠时间，但并不意味着家长无能为力。我们可以帮助孩子提高学习效率，删减掉一些不必要的课外活动，帮助他们建立良好的睡眠习惯。
不管怎样，在一天快要结束时，孩子都需要一定时间放松。聊一些轻松的话题，让孩子处于舒服放松的状态有助于良性亲子关系的建立。
特别需要注意的是，千万不要将电视或投影放置在孩子的房间。最好可以和孩子商量，将手机放在公共区域而不是带进卧室。要知道，我们成人都可能因为看电视或玩手机过于投入而错过睡觉的时间，更何况自控力差的孩子呢？
