问：1、我是不是应该等身体情况好转了再投入进来，还是应该继续坚持？
答：继续坚持冥想，学习在冥想中关注呼吸，哪怕每天五分钟，一行禅师在《正念的奇迹》一书里介绍，P26一举一动都是仪式，许多人探讨正确呼吸带来巨大益处，一个知道正确的呼吸的人懂得如何增进无穷的活力。呼吸强化肺部，让血液通畅，使得身体的每一个器官充满活力。正确的呼吸比吃饭都重要。多年前一行禅师病得很重，好几年治疗没有好转，他回头用呼吸方法，治好了自己。
问：2、如果有朋友跟我一样白天工作忙成狗，晚上还得当孩奴，大家是怎么坚持下来的呢，或者一般安排在什么时间冥想呢？
答：有生命就有呼吸，即使你忙得没有时间停下来五分钟冥想练习，但呼吸是24小时存在的，你练习在每一个当下关注呼吸，对对每一个当下保持觉知，意味着你拥有至少除睡眠外所有时间的练习。吃饭时，知道我在吃饭；走路时，知道我在走路；说话时，知道我在说话……当你对当下保持正念觉知时，也许会发现你忙碌的是“心”在忙，而并非事忙。有正念觉知的状态是事多心不乱。重要的是生活中的冥想练习主治忙碌和情绪焦虑。从每个当下觉知呼吸开始，如果你在看这段文字，记得深吸一口气，呼出……带着对呼吸的觉知，然后时时记得保持呼吸的觉知。可能刚开始很困难，但每天哪怕只有一次或两次觉察到它，别气馁，正念觉知需要训练，一旦你体会到它的妙，它将让你终身受益。身体的不适，有时看似是身体的状况，其实也是它在提醒我们，需要有个方式，与内在有个链接，对个话，因为身心时个统一的整体。
