关于减脂瘦身这个话题，现在真的是有太多的公众号、文章做专题来说了，太深、太精、太系统，我懂得也不多，朋友说是因为我就是那种怕麻烦的人，是的，我就是觉得遵照那些真的很烦。
可想要美、健康，做一枚精致的女孩子，也不得不奋斗在这条路上，毕竟“每个胖子都是潜力股”这句话也是推动我变瘦的动力。
所以，作为一个曾经常年保持120斤肉肉的小胖墩来说，通过自己的实践，总结出一套健康、简单的瘦身经验分享出来。
可能你会觉得这套方法和网传的那些大同小异，不过就像武侠小说里那些武功秘籍一样，你要学会灵活操作，所以关键点：坚持+灵活调整=属于你自己的路子，最后才能有效果。如果坚持好的话，最快3-4个月就有明显的成效。
一、饮食，让饮食变成倒三角的结构，早餐营养丰盛、午餐正常、晚餐先减量---不吃主食---逐渐转化成低脂、粗纤维的食物；
二、运动，找到适合自己的运动项目，慢跑、游泳、健身操等等，形成兴趣，运动排汗排毒，让肌肤也变得blingbling的；
只要做好上面两点，形成良性循环，你就会越来越精神、状态也会越来越好！健康瘦身！
三、睡眠，至少11点前入睡吧，这一点辅助作用。
一点小建议：当你决定实施的时候先记录下体重，接着不要天天测，坚持两周再测；下载个记录卡路里的APP，如“薄荷”、“好轻”等做好记录，每天卡路里摄入的热量小于消耗的热量，根据系统设置尽量不要超过，就好！
