1觉，刚才玉萍心理难受给我打电话，我的工作要给客户打回访电话还没有完成，心里面想结束这场谈话，心里有点不忍，继续聊。最后，我告诉他，解决问题之道是，作为旁观者去观察自己，如果你掉进情绪解决问题，也就是你把幻像当成了真，我们迷失在幻像里，怎么解决问题？她突然有感觉了，我们就结束了通话，我也突然有了灵感，如果一个人迷失了自我，用什么工具觉解决呢，让他作为旁观者去观察自己，也就是让他从故事情节当中抽离出来，那不是站在高维看低维吗？感知未知平衡法，这个工具可以用。我的内心又是现出一丝的光亮的感觉，自己又前进了一步。原来实践是检验自己成长的唯一标准。
知道了
2觉，有点埋怨搭档，对她有点失望，她那么有经验了，怎么还是那么没有力量。原来我想有个依靠，我觉的我不够好，以为可以依靠她，结果发现她还不如我。往深层看，我看见，我害怕自己不够好，担心自己做砸了，被人笑话，不敢施展自己，一直缩在角落。其实我放下这些恐惧，是很有力量的，我们做得很好的。因为恐惧，我把机会一次次拱手相让，失去了一次次成长机会。我知道，宇宙给到我这个机会，就是让我飞升的。穿越过去，又是一次蜕变。
知道了
3觉，觉察到我当下的恐惧，来自未来。我感受身体的感觉，发现胃部很紧，慌乱，嘈嘈杂杂的，中午吃的饭，没有消化，胃太紧张了，没有精力去消化了，胃隐隐作痛，写到这，我打了个嗝。看样子，我的胃气疏通了一点了。肩膀，全身紧绷着，牙齿咬得紧紧的。这么多年我从未放松过。
知道了
4觉，有点想念先生了，有点心疼他，感觉先生才是最坚强的男人，当初我那么不理解他，都能坚持把教练继续做下来。他从未把外面的情绪带回家。一个人默默地撑着。我在这样想的时候，看见老公如此的优秀，我有点感觉配不上他了。我要努力的优秀起来。
5觉，今天忙了一天，早上去工程学院支持孩子，下午去单位上班，晚上开家长会，一直到9点多才回来，然后又准备明天的早餐，给猫咪换猫砂，不禁内心赞叹道：好能干的女人啊！躺在床上，想好好放松一下后背，感觉身体有点累了，后背有点痛，内心是喜悦的，开放的，坚强的，自信的，努力的……这就是穿越带来的好处吗？
知道了
6觉，担心别人看到我对老公的担心，怕他们评价我。活在别人的眼光中，这个信念系统怎么到处都有啊？
知道了
7觉，想用bars清理这个信念.，还想着和老公通个电话。看时间这么晚了，想必他也睡着了，不忍心去打扰他。
知道了
8觉，今天班会校长讲了那么多的话，我知道都是对的，很多我都没做好，我准备学习用他的方式来支持我的孩子。
知道了
