身弱不但财。有时候不是我们不努力，而是我们的身体弱，已经没有能量去做事情啦。成功的路上总是早已经淘汰了体弱的人。

目前身体状况：身体容易疲惫，有时候感觉气闷。有时候情绪容易低落，烦躁，常常感到焦虑。晚上睡不着，早上起不来。对生活丧失了信心。身体也出现了一些问题。

矛盾：我不喜欢现在的自己，我不想过这样的生活啦？怎么办？唯有我们自己才能拯救自己。我决定从小的改变开始去一步步过成自己喜欢的生活。（找到价值感）

改变

运动：

昨天周日休息了一天。早起打了一下八段锦。（打的过程一直打哈欠，身体还是太虚啦）我也没有像以往一样一看小说就看一天，控制了时间。昨天给自己做了饭。

今天早上打了一次八段锦，打的过程中还是困，打完后感觉不错。上班时爬了一趟楼梯，感觉还是有些喘。

工作第一天感觉能量还是足的。有人来帮忙。中间也会因为忙碌而烦躁过。（自我内观，觉知）

睡眠：昨天晚上也是差不多11点50左右睡觉的（有些晚，后续继续调整）早上6点多就醒了，主要是这天天亮的早了

饮食：今天早上和中午吃的都是自己做的饭，感觉吃过饭，口味符合，分量符合，吃完后没有感觉肚子胀、口渴的情况。