跟着七姑娘打卡“接纳妈妈冥想”，不知不觉已经29天了。回头看这一路，那些在日常里悄悄发生的改变，正一点点重塑着我的生活，温柔又有力量。
曾经很长一段时间里，“妈妈”这个词在我心中总伴随着复杂的情绪。我总忍不住责怪她，觉得她不懂如何用恰当的方式养育孩子——那强势的控制、脱口而出的否定，像一层薄雾，让我的童年底色里多了自卑、内耗，也让成年后的我习惯性胆怯、软弱。
遇到挫折时，我会下意识将问题归咎于母亲：若她当初多些鼓励，我会不会更自信？若她少些指责，我会不会更勇敢？这种“归因”像一根无形的刺，一边让我对母亲心存芥蒂，一边又让我陷入自我怀疑的循环里，活得紧绷又疲惫。
直到开始坚持做“接纳妈妈”的冥想，这场持续的练习才慢慢解开我心中的结。
最初只是机械地跟着诵读，可随着次数增多，我开始明白：妈妈从来不是“完美模板”里的母亲，却是这个世界上最独一无二、最适合我的妈妈。
没有任何人能替代她成为我的母亲，她的存在本身就是“唯一”与“正确”的答案。即使我有一个养母或者后妈，她们也无法替代唯一正确的妈妈。
我开始试着放下“如果当初”的假设，正视那些曾让我受伤的过往。从前我总纠结于妈妈为什么总批评我，为什么不能多给我一点肯定，可现在我渐渐懂得，那些看似“不好”的对待，其实是她在当时认知里能给出的“最好”。
她或许不懂如何用温柔的语言表达关心，便用强势的语气控制要求；她或许不知道怎样鼓励能帮我建立自信，便用批评式提醒希望我少走弯路。那不是不够好的爱，而是她用尽全部能力，能给到我的唯一的爱。
当这份接纳真正住进心里，我发现自己与母亲之间的对抗悄然消失了。我不再执着于改变她的想法，也不再因她的言语暗自较劲；更重要的是，我与自己的对抗也停下了——从前会因一点小事否定自己，会为没做好的事陷入内耗，可现在我能坦然接受自己的不完美。
前些天，我索性“躺平”了四天，每天晚上抛开所有计划刷短剧。放在以前，我一定会因“浪费时间”自责，会焦虑“没进步”，可这次我告诉自己：“没关系，累了就休息，想放松就放松。”
就连面对孩子时，我的心态也变得松弛。那四天里我没太多精力陪他，她便跟着刷手机。换作从前，我会急着纠正她，会担心“上瘾”，可这次我笑着想：“刷几天也没什么，等我有精力了，陪她玩一会儿，她自然会放下手机。”
果然，后来我陪她找朋友玩、做黏土时，她很快就忘了手机这回事。
原来很多焦虑都是“对抗”带来的，当我不再强迫自己“必须做到完美”，不再要求孩子“必须符合期待”，反而收获了前所未有的平静。
现在的我，白天能专注投入工作和生活，晚上偶尔刷剧放松也毫无负担；看到孩子偶尔玩手机，不会再慌慌张张制止，而是相信她能在陪伴中找到更有趣的事。
这种松弛不是“摆烂”，而是接纳一切后的从容——接纳母亲的不完美，接纳自己的情绪，接纳生活里的小插曲，反而让我长出了真正的力量。
回望这段旅程，我满心感激七姑娘一直监督我坚持冥想。若不是这份坚持，我或许还困在过去的情绪里，找不到与自己、与家人和解的出口。
所以如果你也正经历与家人的矛盾，正为过往的情绪困扰，不妨试试“接纳妈妈”的练习——不是去“原谅”或“妥协”，而是去看见那个不完美却唯一的母亲，去接纳那段有遗憾却真实的过往。
当你真正与过去和解，就会发现，生活里的松弛与力量，早已在接纳的那一刻，悄悄降临。
