【100天/100个瑜伽体式/梵英中文】
碎片课之81-90
81/100 1020 平衡
parsva bhuja dandasana/
baby grasshopper/
parsva bhuja dandasana
82/100 1021
urdhva dhanurasana/
站立进入向后的轮式
83/100 1022
baddha konasana/
蝴蝶式
baddha konasana
84/100 1023
dandasana/
staff pose/
直角式/手杖式
dandasana
85/100 1024
trikonasana/
三角式
trikonasana
86/100 1025
bharadvajasana/
bharadvajasana
84/100 1026
utthita hasta padangusthasana/
utthita hasta padangusthasana
85/100 1027
supta utthita hasta padangusthasana/
supta utthita hasta padangusthasana
86/100 1028
eka pada prapadasana/
ardha baddha padma prapadasana/
eka pada prapadasana
87/100 1029
ardha baddha padmottanasana/
padmottanasana
88/100 1030
utthita parsva pada upaveshasana/
archer/
半蹲着 拉弓
utthita parsva pada upaveshasana
89/100 1031
salabhasana/
locust/
salabhasana
90/100 1101
krounchasana/
ardha baddha padma navasana/莲花腿
ardha baddha padma padangusthasana/
手抓脚趾
krounchasana
