今日看到这么一段文字：如果一个人，从小就养成了全情投入和界限清晰的专注习惯，那他不仅能获得智力上的聪慧，也能获得情绪上的平和。经过长期的强化，他就能与普通人形成巨大的差距，毕竟绝大多数人意识不到，注意力分为行动和感受两个部分。

      反思自己平日里的行动，我们在吃饭时，第一口还没吃完就急着往嘴里塞第二口饭菜。而不是品味饭菜的香甜。睡觉时，又想着明天要做的事或是当下最令人烦恼的事。而不是感受全身的放松。或许，身心合一的要领不仅是专注于当下，而是享受当下。

    如果我们能让感受回归行动，或许我们的命运轨迹和生活质量都会有所不同。慢慢练习，收回感受，让注意力回到当下。就如《正念》里，喝茶时感受茶的清香，洗衣服时感受衣服被洗干净时的美好，做饭时享受食物之间的搭配进而做成美食的过程。

      回到当下，我们的烦恼就会减少，精力就会更加旺盛，情绪就会更加平和，身体就会更加柔软，感知就会更加灵敏，思考就会更加深入。

      专注于当下，享受当下，身心合一。

收回感受，回归当下