行禅：今天一天走路少，也没有带着觉察走，感谢我的身体无论我如何，他都对我不离不弃。感谢感恩
食神：今日公司聚餐，每一道莱都那么香口，喝了凉的黄梨汁，胃部在抗议。马上收住。没有提醒。
呼吸禅：享受这一时光，平静而幽长
事件：聚餐
感受：开心，一丝遗憾
想法：让团队更紧密，心更近
期待：自己对自己：计划更周全
自己对别人：有规划、高量
自己对别人：开心、满意
别人对自己：期待、
我的反应和应对：追求完美、选择
我的模式：努力、指责的心、觉察
我的深层需求：连接、认可、爱
如何满足：自我认可、表达、做
生命力向上
