本次是2024年第二次周复盘，今天是1月15日，农历腊月初五，二十五天春节就要到了。一切工作都在结尾，时光就像筛子，把一些琐碎的小事，都过滤到时光的深处，只留下丁点儿能够回忆起来的事，让人回味。2024年第二周已经过去，又留下些什么痕迹呢？
读书与收获
本周读书8小时46分钟，日均阅读1小时15分钟。本周读了《女心理师》《认知觉醒》《成长是孩子自己的旅程》《心理抚养》《做自己的CEO》《写作是最好的自我投资》。
《女心理师》是作家毕淑敏的作品，这部作品写的是一个女人的奋斗史，是一位心理学家为人们开出的疗愈处方。作家毕淑敏的构思很巧妙，她没有按照一个案例讲完再讲一个案例的方法，而是先不紧不慢地把每个案例先呈现在眼前，吊足了读者的胃口，一个个精神濒临崩溃的来访者，一桩桩离奇古怪的事件，这位女心理师到底会给出怎样的疗愈方法呢？这样的设计，可谓匠心独运。
《认知觉醒》作者是周岭，本书通过脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学等知识，了解学习过程中底层的学习规律和心理规律，从而获得更强的学习动力、更好的学习习惯、更优的学习方法。所以这本书适合小学四年级以上的学生，也适合家长、老师们。这本书我才看了五分之一，感觉收获蛮大的。
01我们在生活中做的大部分决策往往来自本能和情绪，而非理智。
作者告诉我们，人生三大脑之一是本能脑，它的生命是最长的，掌控着我们的本能；情绪脑是哺乳动物大脑里发展出的一个独特的情感区域，掌控着我们的情绪。本能脑与情绪脑看起来比较低级，但它们掌控着潜意识和生理系统，时刻掌控着我们的视觉、听觉、触觉......调控着我们的呼吸、心跳、血压......其运行速度至少可达11000000次/秒。理智脑最年轻，也是最高级的，但比起本能脑与情绪脑，它的力量太小了，它的最快运行速度仅为40次/秒，并且理智脑运行时非常耗时。
人类目光短浅、即时满足的特点自原始社会就有了，因为本能脑和情绪脑的基因被生存压力塑造着，只要能省些力量和时间，人们是不愿意大费周章的，所以碰到难题，宁愿被扣分，也不愿去思考；遇到困难，习惯视而不见，听而不闻，因为这样很省劲......因此真正能用理智去解决问题的人，很不多见。
02理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“力气”大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。
理智脑是大脑里的“经理”，如果在本能脑与情绪脑想要避难趋易时，理智脑能运用策略，巧妙驱动让本能脑和情绪脑能把“活”干了，实现大脑的团结和谐，欣欣向荣。
比如面对一次演讲，你口干舌燥，你内心恐惧，并想要逃避时，你需要喝口水，润润喉咙，用理智去克服内心恐惧，并暗示自己不用害怕，就算忘词也不是什么 大不了的事，用深呼吸来调节内心的紧张，让自己慢慢安静下来，这就是理智脑在起作用。
输出与收获
本周日更七篇，共6425字，公众号发文两篇。本周日更有不知该写什么的时候，有三篇就是随记，没有什么更深的感悟。有读书感悟，也有名言感悟，日更时间大都在晚上10点之后。以后可以提前一天就谋划好第二天写的内容，或提前写一部分，最好当天的就在上午发文。
跟学生说过，生活就是最大的素材库，我也会犯愁，没有什么可写，看来心神不定，内心浮躁，忽略了生活的美。以后要注意。
其他
1.大宝打电话，说老师们很好，讲课思路清楚，在新班虽然有压力，但是感觉很充实。
2.学生备考很辛苦，每天作业都很多，有个别时候会集体做不完作业，因为我们把时间已经挤兑得所剩无几。
3.期末模拟考试后，有学生进步明显，与10个学生交流了提升弱科的方法。
4.周六晚上陪小暖写作业，下棋。周日练车，慢慢战胜内心恐惧。
本周感恩
1.感恩公婆为我们接小暖。
2.感恩家长积极配合我的工作，已有一半家长交了《惊喜》文稿。
3.感恩吝文宣妈妈替我同申孟涵一起等家长来接。
4.感恩大宝、二宝在各自的学习生活中成长着。
5.感恩每个有太阳的日子，阳台上长寿花开得红艳。
下周计划
1.坚持日更，时间不能超过晚上10点。公众号发文至少三篇。
2.坚持读书，每天不少于45分钟。
3.坚持运动，每天不少于20分钟。
4.完成期末备考、监考工作。
5.高质量陪伴二宝，陪孩子时，不看手机。
6.周末练车，学会倒车入库。
