情绪觉察及感恩日记

01.今早,姐姐起床后,我扫地,并邀请她帮忙拖地板,起初她嘴巴回复不愿意,我听后,很平静,没有指责和说教。到最后,她去行动了,看得出,还是心疼妈妈的。有时真的是沉默是金,无声胜有声!

02.下午姐姐去参加分班模拟考,她考得并不理想,但我没有责备她,反而引导她从中总结得到的启发,这样才是有意义的。

03.上午带妹妹下楼,她很快就拐进了超市,在冰柜前嚷嚷要买饮料,甚至就差点耍赖滚地板了。面对她的耍泼,我一直提醒自己一定要保持平和情绪,决不能以“暴力和威胁”制服她的无赖,也不能纵容她购买饮料。保持“温和而坚定”。并在大脑中快速思考着怎么让她分散注意力!于是,我开始陪她聊,妹妹想买饮料是吗?妹妹喜欢哪种呀?哇这种粉色的是草莓味的,酸酸甜甜的。对了,这边还有冰淇淋呢,妈妈抱你看看好吗?妹妹喜欢哪种呀,聊着聊着,就走出了超市。

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