《建构解决之道》读书笔记分享
第一篇：焦点解决短期治疗的基本精义（87
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第二篇：焦点解决短期治疗的反思与应用
本篇会先介绍焦点解决的例外架构与目标架构如何应用于当事人辅导。
其次就非自愿来访当事人辅导为主题，提出焦点解决相关介入重点。
再者针对当事人的后续辅导，介绍焦点解决的重要观点，加速认同与熟练运用焦点解决，除能充分发挥焦点解决的独特功能，也能提高咨询师个人的咨询效能。
四、培养当事人成为他生命的专家
（三）克服困难的方法与态度是可深入建构之处
3、学习因应困境下的自我照顾
自我照顾是人生而具有的本能，每天我们都会做一些维持基本生存，保护自己免于危险的动作，当我们生病，受伤或遭受威胁时，我们也会采取必要的措施。这是人一项非常可贵，难得的能力。
在面对困难时，如何可以同时提升自我照顾的意识，它包括帮助当事人在面对困境的主观经验里，能够聚焦的思考与觉察：
自己是如何在自我照顾的？
哪些自我照顾的方式是特别有效的？
个人所拥有的资源与信息是什么？
各种方式、信息与资源所带来的差异与效果是什么？
如何能将已经拥有的各种技能应用在不同的情况中，而使得自身的应对能力加宽加深？
自我照顾观点的介入，往往会带给当事人一种自我效能感。在自我照顾的观点中所重视的不仅只在治疗或者修理问题或困境，而是更强调如何懂得与之相处。当当事人懂得自主地减低任何生理或心理可能的伤害，并尽可能维持生活的完整独立性时，面对困境的工作就不再只是消极的等待，而是能积极的从中赢回生命智慧的价值。
咨询师在协助当事人发展自我照顾的能力时需要有一颗“纯净的心”，它是对自己、他人与环境的尊重，相信每一个人都是独特的，懂得如何表现自己的。也认为每一种事物在宇宙中的存在都是有其特定的意义与目的的。
