关系建立后，有了信任、支持，才能做更多的工作。聊他在乎的人和事。
焦点解决应对危机复发。预防复发的方法遵循的基本思路：以预防复发为焦点，确定可能导致复发的因素，然后想办法避开、预防或根除这些因素。聚焦解决法遵循另一种思路，即关注得到改善的那部分：“复发是一种正常的学习过程。”“复发意味着曾经成功过”。
具体提示，线索或符合。
记录下来状态好的原话，状态不好时多重复他状态好的原话 。
一个年级更大、更有智慧的自我。
处理闪回的4步程序。1、描述情景（经验）。2、这跟过去的经验有什么相似的地方？3、有什么不同？4、我现在想做些什么事情会感觉好一点？
暴风雨也不能使我害怕，因为我正学习远航！
接纳，未知，欣赏，好奇
--- 焦点解决短期心理疗法
