文|过云雨
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无复盘不成长 （220117-220123）第150周
生活：
¹周一昨晚十一点多睡觉，晚上睡得晚，早上起得晚，半天过去了。
但最近身体有恙，让自己睡个够是标配。
²周二昨晚十一点多睡觉，半夜被邻居灯光弄醒，很难入睡。
辗转反侧很久，怎么睡都睡不着。
³周三昨晚十二点多睡觉，半夜被邻居灯光弄醒，很难入睡。
全身酸痛，疼痛让我无法入睡，怎么睡都觉得姿势不对，很难睡着。
⁴周四昨晚十二点多睡觉，睡得还行，时梦时醒，紧闭眼睛就不会被灯光弄醒。
睡意再差也不能在漆黑里玩手机。
⁵周五昨晚十二点睡觉，睡得一般，醒醒睡睡，天气有点闷热，盖得有点多，睡不着觉。
睡不着觉，眼睛极度不舒服。
⁶周六昨晚十一点睡觉，睡不着觉，半夜雨声连连，让我突然想起床写信，突发奇想的瞬间。
写完信，将近一点睡觉，睡得还行，一会一个梦，醒醒睡睡。
⁷周日昨晚难眠，天气闷热，蚊子恐怖，最后临近天亮才睡着，眼睛酸痛。
学习：
¹周一完成二号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。
²周二完成二号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。
³周三完成二号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。
⁴周四完成二号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。
⁵周五完成二号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。
⁶周六完成二号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。
⁷周日完成二号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。
想法：
¹周一新的一周开始了，整理收纳说到做到，把该做的能做的事都提前完成。
²周二晚睡晚起的问题很难解决，最近思考如何能做到尽量早起。
³周三继续晚睡晚起，陷入恶性循环。
⁴周四每天娱乐、睡觉时间过长，学习进入荒废阶段。
⁵周五强迫自己进入学习状态，优先完成学习，再想其他事。
⁶周六优先完成作业，再考虑娱乐。
⁷周日娱乐时间过长，忙着集福、聊天、找收纳物品，给自己一段集中做事的时间，集中把事完成。
休息 ：
¹周一昨晚睡得还行，醒醒睡睡，浑身酸痛。
²周二昨晚睡得一般，醒醒睡睡，浑身酸痛，很难入睡。
³周三昨晚睡得一般，浑身疼痛，难以入睡。
⁴周四昨晚睡得还行，时梦时醒，很难入睡。
⁵周五昨晚睡得一般，醒醒睡睡，很难入睡，大概是昨天下午睡得太久。
⁶周六昨晚睡得一般，醒醒睡睡，辗转反侧，心事重重。
⁷周日昨晚睡得一般，很难入睡。
保养：
¹周一按摩全身。
²周二按摩全身。
³周三按摩全身。
⁴周四按摩全身。
⁵周五按摩、刮痧全身。
⁶周六按摩全身。
⁷周日按摩全身。
总结：
1,工作：
暂停中，放假进行时。
2,生活：
放假有点懒散，生活作息逐渐紊乱。
3,阅读：
阅读时间较短。
4,复盘：
复盘时间较短，总觉得无话可说。
5,日更：
日更进行中，有点没想法。
6,运动：
在家疼痛时尽量少动。
7,情绪：
情绪调节中，关爱自己，不去理别人的事。
