《重塑非理性信念》

非理性信念：绝对化要求、过分概括化、糟糕至极。这三种表现形式，真的不太友好。我们执意得到某种东西，这个感觉不是很理性，让人觉得有点偏执。

一件事情可能做的不好，并不代表自己真的是一无是处，只是在那种特定的情况下，我们没有做好罢了。这种可能算是糟糕，但不是至极。只要健康的活着，比什么都好。