血糖低的害处。
有些人说早上根本不饿，那就是前一天晚上吃的太多了。血糖降到七十毫克时，人才会有饥饿的感觉。一般的晚餐，十二小时之内，血糖通常维持在九十毫克以上。为了保证充足的体力最有效的方式是下午吃点水果。晚餐应该精简但营养丰富。三餐都应该简单。吃得饱，而且吃得愉快。在饥饿时，适量补充一些点心和水果。我们经常见到面色红润，精力充沛的人，他们都喜欢高蛋白的营养食品。现在有很多问题都归到不良的饮食习惯。
大部分人过于肥胖，不吃早餐是主要原因。 生活中，常因头脑混乱不清，而做出错误判断的决策，都是因为血糖过低。思维混乱，反应迟钝常发生。
血糖过低，使人暴躁。血糖过低时也容易感染病毒，易患疾病。
血糖极低的人，容易昏倒，虚弱或眩晕，两腿发软。即使昏倒时常伴心跳加速，这现象是人们误以为是心脏病。饮食不规律，不吃早餐，中午又因为忙碌没有时间按时吃饭，过量的运动，这些都是诱因。 只要肾上腺健康。少量多餐吃高蛋白。不吃精制的食品血糖过低的情形可以立马得到改善。如缺乏维生素b中的泛酸，或长期的压力，是肾上腺功能失调，无法分泌将体内的淀粉（肝糖）转为糖所需的激素，就必须妥善调养，使肾上腺机能恢复正常之后，才能维持正常的血糖浓度。此外，细胞中钾元素含量过低，将阻止肝糖的形成，造成慢性血糖过低。
血糖极低的人容易暴躁易怒，神经紧张，消沉沮丧，并且有暴力倾向。早餐像国王，中餐像王子，晚餐贫民。
＂知道改变生活＂
