创造工作中的静默时间

静默冥想，是瑜伽体系的心脏

瑜伽传统坚持采用定期的静默与反思

来让我们的心灵平静下来

从而使真相能够从我们的内心深处浮现出来

有越来越多的人

开始实践静心练习，包括：

禅修、祈祷、瑜伽或行走于大自然中

并且把它们融入每天的生活中

建议我们的朋友们在办公室的某个角落

设置一个「静默空间」

在繁忙的工作日里

抽出碎片化的时间或是午休时间

给自己创造出一份空间

来进行静默冥想

甚至完成瑜伽的练习。

让静默反思、正念

深度融入每天的生活

相亲相爱第一天