今天的作业，体验一下5分钟冥想，可以更久。

图片发自简书App

冥想是我喜欢的一件事情！身体喜欢！每当闭上眼睛，都能感觉到身体由紧的状态一点点松弛下来，呼吸一点点变的缓慢，如果累的时候再把自己观想在森积里、大海边给自己一个绵长的呼吸，能瞬间感觉到能量对身体的补充！

物质的丰富，社会节奏的高速运转，精神世界的匮乏，导致人们越来越难静下来，如今静真的是需要训练的一个过程！好多家长说孩子专注力不好，当我们做到了不唠叨，不催促，孩子能跟着自己的节奏慢下来、静下来，专注力，直觉力、创造力也就出来了。

忙碌的社会我们在向外寻求，寻求爱、寻求物质、寻求成功。而冥想是把我们的能量从外转向内的一个过程！向外寻求是短暂的痛苦的，而向内关注是长久的永恒的！所以是关注内在给我们补能量的一个过程！

当我们静下来，我们本自具足只要给予就好！