强大自我的方式：
智力表现IQ，情绪管理EQ，挫折商或逆境商AQ，这三商就像是人内心世界的三个支柱。AQ越强，你可以承受的挫折就越大，其核心指标是心理弹性也称复原力，提升方法如下：
一是：直面现实
不要让情绪代替你做决定。比如上班快要迟到，坐车还过站了。我们要学会直面损失，知道坐过站迟到是已经发生的事，不去责怪自己，尽快接受现实，并思考解决办法。
二是：寻找意义
当挫折困难来临，学会冷静接受，不影响对自我的判断，并从中找到对自己不同的意义感，把每一个错误每一次挫折也当成生活的另一种形式的“礼物”。
三是：灵活变通
学会接受走错路、不尽人意的事，去探寻新的体验，用心享受当下。复原力的基础是心理满足感，提升复原力，就是在养育自己。
好好养自己非常重要，一个人的内心远比宇宙更丰富多彩，你内心的能量也远比你想象中的强大，希望新的一年我们都能越来越了解自己，更好地养育自己激发出内在的强大能量
