【减脂日记】第160篇

2019年3月30日

体重74.1公斤

图片发自简书App

昨日运动:晨跑10公里

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昨日饮食:

跑步前饮水200ml，香蕉1根

早餐:蛋白粉15克，白煮蛋1个，红薯1个，铁杆山药半根

午餐:韭菜肉水饺150克，凉拼

加餐:山楂片5片，香蕉1根

晚餐:稀饭1碗，调豆腐皮，豆芽炒肉，烧饼1/2个

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