昨天我写了一篇文章，叫做《不要自律，要掌握自己的规律》。
关于自律这个话题，有一位朋友问了我这样一个问题：
“看你朋友圈，你应该是非常自律的人，那你有时候会很颓废，一天什么都不想做吗？”
我回复到：
“其实我并没有非常自律，只是我清楚自己每天必须要完成一些任务。
比如：阅读，并且强制自己每天输出一篇文章，运动至少半个小时，英语单词打卡五分钟。
以上这些任务花费时间大概2个小时左右，其他时间就比较随性，按照正常工作和生活节奏走。
也就是说，即使我某人状态很差，也会顺便完成以上任务，不影响我当天躺平和emo。”
别人认为我很自律，是因为我把上面这几个事情持续不断地每天做，所以坚持是个很厉害的事情。
正因为每天要做，所以布置的任务一定是超出自己舒适区一点点，这个根据自己的节奏来。
不宜过轻，也不宜过重。达到每天督促自己都在进步和行动即可。
关于自律方面有以下2个误区：
1. 陷入极端化
在目标设置和时间分配方面不合理，比如要求自己每天学习5个小时或者运动2个小时，或许某天你的状态和时间允许可以完成，但是绝大多数时间是无法完成的，这只会增加自己的挫败感。
要成为一名长期主义者，哪怕每天只运动30分钟，每天只背5分钟单词，按照这个节奏能坚持一年、两年，那也是一件了不起的事情。
人生不急一时，慢慢来。
2. 没有目标的盲目坚持
做任何事情都有动机，我们通常只能看到别人的行动，看不到别人的动机，所以会盲目效仿。
比如：我和一位朋友的对话如下：
朋友说：我以后也要每天坚持学英语，向你学习。
我说：那很好，但是你为什么要学英语呢？
他说：我学英语是因为我想和世界各地的人交朋友。
我说：挺好的，但是为什么不一边在交朋友中边说边学呢？
你知道我为什么坚持学英语吗？
那是因为我每周要给学生上课，是为了保持对英文持续的熟悉感，我的每日学习是刚需。
包括运动和写作也是一样，都有我明确的目标。
这个案例就说明所有的行动背后一定要都自己的动机，不能盲目开始，否则很难坚持。
以上，关于自律的两个误区，尽量避免，才能走得更远。
感谢阅读～
