不知不觉，已是早起打卡第七天。
在第四天时，出现睡眠不足综合症，后背也开始疼，其后便不再勉强早起。
但好的习惯却慢慢的在培养。
首先，晚上早睡。
睡前听会儿书，稍有困意便屏蔽思想，让意识进入沉睡状态，试了几次，很容易入睡。
其次，早晨不赖床。
清晨只要是4点以后，醒后即起。完全省略早上睁开眼睛便抱着手机刷无聊新闻的时间。
有了早睡早起的良性循环，一天的安排就可以变得轻松。
坚持每天下楼散步。拒绝林荫道的诱惑，踩着光理直气壮的向老天爷借阳气，用一种全面放松的状态沐浴阳光，让自己的皮肤吸满太阳。
开始艾灸，三伏是天时，借了季节的热，充分利用艾草的功效驱逐体内的寒湿之气，调整因年龄带来的机体老化，给身体积蓄能量。
才全面灸三天，已经感觉很舒服，这是这个夏天给自己最好的礼物。
强迫自己阅读。
书犹药也，善读之可以医愚。
艾灸、散步、晒太阳都是为了身体健康。心灵又怎能够却步。
改正我几十年读书看过即止的陋习。开始学习性、思考性阅读。希望可以让心理阅历和生理年龄同步。
万事开头难，我想，只要开始，进行下去的难度也就降低了一部分。
