与情绪和谐相处四步骤
（觉察一内观一翻转一启程）
1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？
（悲伤、痛痛苦、无助、失望、难过、快乐、喜悦、幸福）
情绪：喜悦
事件：早上去怡康幼儿园参加大班的毕业典礼，结束后董卿瑞的妈妈拉着我说不停，看着她高兴的样子，我也是被她感染着，享受着……
2、为什么有这样的的情绪，从哪里产生的？
看到家长对孩子性格如此的懂得。
3、我本来想要的是什么？
本来就是想要一群人干着一件自己喜欢的事。
4、接下来，我能为为我想要的做些什么？
接下来，多分享能量性格学，使更多的家庭幸福美满。
