镜子练习第十四天
爱自己 回顾第二周
对着镜子，看着自己小时候的照片说：我愿意放下所有的恐惧，我很安全，我爱我的内在小孩，小丁丁，我爱你，我很快乐，我很满足，而且我是被爱的。重复几遍。
肯定语句：世界，我在这里敞开接受镜子练习正在教我的所有美好体验。重复
心灵讯息：我愿意只看着自己的伟大之处。
1 拿出日志，翻到你第七天做的练习。
2 读一读你那天做完镜子练习后写下的感觉和观察到的事。
感觉有一种熟悉和温暖的感觉，觉得自己的内在小孩被共情到了。心里涌起一股热流。
3 在新的一页写下你今天做完第二周的镜子练习后有什么感觉、观察到什么。镜子练习是否变容易了？看着镜子时，你是否觉得比较自在了？
再次做镜子练习，我感到放松，容易了一些，我感到镜子里的自己慢慢变的好看温柔起来，不再狰狞，难以接受。
4 写下你在镜子练习中做得最成功的部分。接着，写下你碰到最多麻烦的部分。
自己在镜子练习中比较好的是和自己的内在小孩对话，自己每次都有比较大的反应。感觉不太容易的是彻底的放下内在的恐惧和匮乏的练习，感觉还不够深入。
5 创造一个新的镜子练习和肯定句，帮助你克服遭遇阻碍的那些地方。
我坚持每天的镜子练习，我相信，随着一点一点的积累，自己潜意识的旧信念，旧模式如恐惧，匮乏，不自信，一定会渐渐被完全清理掉，内在重新被正向，积极，美好的信念代替，那是一个全新的我，我喜欢的自己。
第 14 天的心灵信息:“ 我愿意只看着自己的伟大之处。”
[语音]
第 14 天的静心：感受你的力量
[语音]
