文/李丹（小步姐姐）
这周因为生理期，以及眼睛极度疲劳，很多计划没有落实，比如微习惯中的运动、喝水。有好几日还晚睡了。好在最重要的事情还是坚持做了。那就是每日阅读与写作，或许也正是因为这周在读《最重要的事，只有一件》才不断提醒自己，一定要完成每天最重要的那件事。
通过今天写复盘，我决定把写复盘作为每周日最重要的一件事，并希望带着孩子一起学习如何复盘一周的成长与不足，并形成标准化程序。刚刚回看自己前三周的复盘，发现程序不统一，这周起，我将形成自我复盘的标准化程序。主要围绕阅读与写作、学习与突破、工作与公益、育儿成长、运动健康、生活小确幸六大方面去绽放自己的生命之花。
一、阅读与写作
本周重点阅读了《最重要的事，只有一件》，不断问自己最重要的事情是什么？对于当下，我的选择是阅读与写作。我觉得这两件事是紧密结合的，要想有所收获直至取得成就，阅读与写作缺一不可。一个输入、一个输出，两者相辅相成、相得益彰。
1月23日再次开启《道德经》的重温阅读，经典书籍的值得反复咀嚼。
本周写作情况记录：
18日、19日的写作情况记录在了第3周的复盘中，因为上周复盘拖延到19日才写，所以本周从20日开始记录。
1月20日发布于简书《我的分享稿——我为什么写作》（2096个字）
1月21日发布于简书《第五课学习收获——高效阅读法：如何筛选优质书籍，如何专注阅读，规划阅读》 （1666个字）
1月22日发布于简书《恰同学少年》（228个字）
1月23日发布于简书《沉浸于当下——主持有感》（922个字）
1月24日发布于简书《2021年1月24日》（261个字）
1月25日发布于简书《小步姐姐第4周复盘——（1月18日—24日）》（ 1975个字）
本周总共书写7148个字，相比前面三周而言，本周输出量明显下降，主要在于身体的原因，但依然完成了微习惯的目标，每一篇也都是有感而发，昨晚的日记虽是在极度疲劳的情况下所写，但也记录了自己的真实情况。
由此也让我觉察到身体的变化起伏，了解到自己的睡眠需求。我发现，如此简单的记录也是对自我的一种观照。写作于我而言，也成了爱自己的一种表达方式。
二、学习与突破
本周学习了社群安排的两节课，都是由弘丹老师主讲的。分别是第5节《高效阅读法：如何筛选优质书籍，如何专注阅读，规划阅读》以及第6节《如何确定定位，规划主题阅读，完成主题阅读报告》，因为周二、周四晚都有工作安排，所以都是后面去回听的。两节课都认真听完，已完成第5节课的文章输出。第6节课的内容计划将在明早完成。这两节课给我最大的收获就是：1、一定要进行有规划的阅读2、用主题阅读的方式建立领域类知识体系3、持续在细分领域进行主题阅读与思考，如果能坚持阅读50本主题相关书籍，一定成为行家、专家。听完后，我才发现我原来真的没有好好读书，除了陪孩子读绘本，其它书籍没有好好读几本，没有规划、没有目标。计划两年深耕自己在亲子阅读领域的书籍，为目标做储备。
这周的线上学习突破了思维、聚焦了主题阅读的目标。
三、工作与公益
1、完成了200多份学生成绩录入，这也是本周最繁重的工作，眼疲劳来源于此。
2、1月21日完成儿童阅读班所有学员补课，第一阶课程全部顺利结业。
3、组织了第494期公益故事会并再次出演《和甘伯伯去游河》。
4、1月23日公益主持《拜师典礼》，对自己是一个挑战，主持工作跨一台阶。
5、1月21日写作社群公益分享《我为什么写作》。
四、育儿成长
1、 督促老大每晚9：00早睡，实现了考试周的充足睡眠。
2、 督促老大微习惯，她也做到了每日写作。
3、 老大考完试第1天，带着她去孩子爸爸公司来了个惊喜见面，爸爸请我们吃乐山有名的翘脚牛肉，幸福满足。
4、老大考完试第2天，带着她和她的三位朋友一起去黑暗中探险，我们又增加了勇气。我也写了一篇感想。
5、老二半夜流鼻血，因为自己困乏无力，没忍住批评了她不该连续吃红糖馒头导致上火，还影响我休息。那一刻感觉自己缺乏爱与温柔。所以，一定要先照顾好自己才能照顾好家人。
6、老二说：皱个眉头干啥，一点不好看！我牢记于心，并提示自己嘴角上扬、保持微笑。
五、运动健康
因这一周生理期，运动停止了一周，似乎找了个理由。现在来看，依然是自己没有养成运动习惯，其实还是可以做适当的伸展运动的。有时一旦停下来就不想开始了，所以千万不能停太久，养成每日运动不该受生理期的影响而中断，忘了微习惯才5分钟而已的。还是自己的运动意识不牢固，意志不坚定。我要提醒两个孩子去督促我每日完成微运动，保持健康。2021年我的目标之一就是希望养成每日瑜伽的好习惯，就从5分钟开始，千万要记得，无论何种情况。我也希望通过每日瑜伽5分钟起养成自己坚毅的品质。
六、生活小确幸
1、周六身着汉服与朋友素食聚餐、饮茶，难得清雅时光。
2、周日收获了朋友亲自制作的雪花酥，实在是美味！
3、周六晚孩子爸带孩子，我得一人宁静时光。
4、周日我第一次制作土豆蒜苗回锅肉给家人吃，好评。
最后提醒自己：每周要对照自己所写的计划、感悟、复盘去及时实施、实践、调整，不然，事情繁多有时真容易忘了。
2021年1月25日小步姐姐午后写于东方
