记得小学的时候，语文老师让我们每个人每天都要写日记，拿着田方格纸每天都填满自己的日常，那个时候觉得写下来是为了让自己以后拿着日记本能回想往日，给自己的成长做一个记录。
但是到了二十几岁的年纪突然又开始重返每日记录的习惯，这个时候不再只是记录日常，偶尔闪过的感悟、今日触动的事情、拆解烦恼、清空大脑、提升专注力、明确目标都是我在写下来的过程中受益的，我已经越来越离不开它，越来越想让更多的人知道它的好处并能从中受益。
1、“写下来”帮你处理情绪
我们的大脑分为本能脑、情绪脑和理智脑，而情绪脑和本能脑的力量是远远大于理智脑的，所以当你的大脑被情绪占据的时候，你的理智是一个游离的状态，这个时候容易做出令人后悔的行为，以及无法专注在重要事情上。
我们并不是时时刻刻都会有知心人在旁边帮你疏解，所以那个知心人只能是你自己了，但是光是在脑子里面想是非常模糊的，而且你的大脑还处于情绪控制会越想越乱，但是写下来就不一样，书写事情的经过，拆解自己为什么会产生这种情绪，以及从中能吸取什么教训，当你的脑子看到清晰的前因后果自然就会静下来，这个时候理智脑就占据上风，你的情绪就自然而然化解，所以那个离你最近的知心人就是”写下来“。
2、“写下来”让你更专注
记得高中的时候最让我烦恼的不是压力太大而是专注力的稀有，不管是在背作文还是写题目，在做的过程中大脑总是有很多念头来回走动，那些琐事它反复咀嚼没有尽头，所以我的主要精力都在对抗大脑胡思乱想上，以致于我的学习效率始终不高。
而现在我发现了这个宝藏“写下来”，当我的脑中有很多想法不能专注学习的时候，我就把所有的想法都写在我的备忘录里，当你全部写下来那一刻你会发现这个时候的大脑是如此清净。其实这个方法的原理就是帮你清空我们的“工作记忆”，我们的脑力资源是有限的，每个人的脑中大概只有7个脑力小球可以帮助自己进行思维活动，所以当你脑中被很多想法占据时，是没有办法火力全开集中处理手头的事情的。
3、“写下来”让你更快行动
有时候我们迟迟不肯行动那是因为有太多事情要做，做那个也行、做这个也行，最后往往是拿起手机娱乐去了，所以我们要给行动的路上提前扫除障碍，而写下来就能给大脑一个准确的指令，让自己马上行动，原理就是让大脑变得清晰消除模糊，把自己先做什么后做什么列的清楚明白，就是明确目标明确行动步骤，让大脑还没有反应的时间已经在开始行动的路上了，这也书写每日计划的重要性。
另外还可以记录自己每天的小成就，慢慢找到自己的优势，发挥所长；写下每天触动的事情，反思触动的原因，让自己更了解自己，帮助自己更快成长。所以“写下来”吧，可能有你的碎碎念但是更有你的成长和进步。
