邱雄伟｜day 7

复盘总结：

一、收获心得：

1、这一期优秀同学太多了，让自己可以有很多学习的榜样和标杆；

2、带同学的带动下，自己也跟着加大练习的数量了；

3、从吃完晚饭后基本就开始打卡练习；

4、自己会用心的去觉察生活中微小的细节，也会经常让自己静坐一会儿；让心定下来；

5、比以前花的时间更多，除朗读跑步以前一直在做的，现在在口部操和感恩日记方面加大力度。

二、几点不足：

1、练习中间隔的时间太长，好多打回原形了；

2、没有利用好白天的碎片时间，这方面的意识还要加强；

3、口部操，气息练习、感恩日记的延续性不够；

4、发音和普通话需加强；

5、还没打开，不敢利用上下班坐地铁，或在办公室练习；

三、五点行动计划：

1、️一定要再自律些，全身心的投入；

2、利用好碎片化的时间写感恩日记或口部操等；

3、多练习冥想记忆，多运用；

4、听话照做，做好复盘；

5、学看同学作业，多点评和赋能；