2021-06-25

邱雄伟|day 7

复盘总结:

一、收获心得:

1、这一期优秀同学太多了,让自己可以有很多学习的榜样和标杆;

2、带同学的带动下,自己也跟着加大练习的数量了;

3、从吃完晚饭后基本就开始打卡练习;

4、自己会用心的去觉察生活中微小的细节,也会经常让自己静坐一会儿;让心定下来;

5、比以前花的时间更多,除朗读跑步以前一直在做的,现在在口部操和感恩日记方面加大力度。

二、几点不足:

1、练习中间隔的时间太长,好多打回原形了;

2、没有利用好白天的碎片时间,这方面的意识还要加强;

3、口部操,气息练习、感恩日记的延续性不够;

4、发音和普通话需加强;

5、还没打开,不敢利用上下班坐地铁,或在办公室练习;

三、五点行动计划:

1、️一定要再自律些,全身心的投入;

2、利用好碎片化的时间写感恩日记或口部操等;

3、多练习冥想记忆,多运用;

4、听话照做,做好复盘;

5、学看同学作业,多点评和赋能;

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