邱雄伟｜day 7
复盘总结：
一、收获心得：
1、这一期优秀同学太多了，让自己可以有很多学习的榜样和标杆；
2、带同学的带动下，自己也跟着加大练习的数量了；
3、从吃完晚饭后基本就开始打卡练习；
4、自己会用心的去觉察生活中微小的细节，也会经常让自己静坐一会儿；让心定下来；
5、比以前花的时间更多，除朗读跑步以前一直在做的，现在在口部操和感恩日记方面加大力度。
二、几点不足：
1、练习中间隔的时间太长，好多打回原形了；
2、没有利用好白天的碎片时间，这方面的意识还要加强；
3、口部操，气息练习、感恩日记的延续性不够；
4、发音和普通话需加强；
5、还没打开，不敢利用上下班坐地铁，或在办公室练习；
三、五点行动计划：
1、️一定要再自律些，全身心的投入；
2、利用好碎片化的时间写感恩日记或口部操等；
3、多练习冥想记忆，多运用；
4、听话照做，做好复盘；
5、学看同学作业，多点评和赋能；
