一、《两次次约练收获——本周1-2次，总第8次》
第一次（2020.2.10早）：做咨询师
目标的型塑：1.负向转正向，抽象转具体。听完当事人抱怨后，通过问话正向引导：“你不想他们………那么，你比较想要的是？”当事人仍然以负向语言回应，没有跟随，而是用重新建构去肯定回应，看到当事人负性情绪背后的内在本质：“你不想让他们出去，不想让他们对疫情满不在乎，看来，你很关心家人，也很在意他们的健康。”在得到当事人“嗯，是的”的回应后，再次转换：“如果可能，你希望他们可以怎么做？”当当事人说出正向目标后，及时重复“保护好自己？”探问具体所指，目标更清晰了。
2.“还有呢？”引发当事人又有更细致的思考。
第二次（2020.2.10下午）做来访者
1.咨询师晤谈时的语气温和、语速不快不慢，让我感受到D老师的稳功，咨询师的“稳”让我感受到更多的接纳，心里很舒服，能聊得比较透。
2.咨询师心中有主线——朝向解决，而且，在来访者的一通诉说中能找到来访者在乎的“点”。
3.观察员老师最后讨论中的自我暴露有触及内心的作用，带来深深的反思。触动更大觉察更多，调整到心才会强烈。
今天大约练收获——焦点咨询的基本思路。
一、咨询思路：
关系—目标—资源—一小步—反馈！
二、咨询设置：
签订保密协议、收费、时间设置都要在咨询前告知。
三、关于目标
1.所欲～正向～具体～可行。
2.找方向。“你想聊的是什么？”或“今天聊点什么对你来说会是有帮助的？”
3.目标可能有变化，那就尊重来访者的需求。
4.有时来访者半天也没有聊出目标怎么办？（1）可以在铺垫后，用奇迹问句去引导；（2）从问题入手；（3）从一小步开始探寻；（4）有时没有目标也是目标，释放情绪就是目标，来访者感觉有效就好。关注到“人本身”。
四、找资源
1.赞美、振奋性鼓舞等贯穿于咨询始终。
2.三借力：向过去（问例外）、向未来（奇迹问句）、向他人（关系问句）
3.有效继续，无效改变（改变角度再试试，或许现在有效；改变原来的方法）
4.澄清：明明我们理解了，也要问问来访者的理解。
五、一小步
1.小步推演：有可能遇到的多种可能性提前预演。
2.反馈：总结、查漏补缺、评量。
3.赋能贯穿始终。
六、怎么才能做到“贴着”来访者？
